谷雨后，雨水多湿气重，对抗湿气，关键要分清「湿」的类型
谷雨后，雨水多湿气重，对抗湿气，关键要分清「湿」的类型
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- 谷雨后化却湿气，要这样做
- 2024-04-24 08:23:04
本 期 导 读
谷雨后化却湿气，要这样做
最近的天气就像被打翻了的水桶，大雨连绵不断，湿得让人难受！
特别是早上醒来，身体有一种沉重感，感觉没睡醒，一点也不爽朗利落。
脸和头发也是油腻腻的，洗完后不一会儿就又恢复原状，感觉脏兮兮。
上个厕所也不痛快，大便变得黏稠，粘在马桶上，很难冲干净。
而接下来这种情况，可能还会持续一整年，因为今年是大寒湿年，加上长江以南本就土薄水多，免不了「湿湿湿」，这种外湿真的防不胜防，想想更不快乐了。
如果不及时清理湿气，它们会从口、鼻、皮肤入侵，游走于经络、血液、脏腑、四肢，堆积在体内变成废水、痰浊、垃圾，整个身体会越来越堵，各种毛❤病就会接踵而至。
但是，让湿气消失真不是一件简单的事，从中医的角度看，必须做到精准分类，才能让身体真正地恢复清爽。
那中医有哪些精准的方法，分别针对哪些不同类型湿的人群呢？
图源：摄图网
「湿」的代谢出现了问题
（1）脾虚痰湿：健固❤脾胃，运化❤水湿
脾虚痰湿的原理很简单，中医认为脾胃就是人体的「抽湿机」。因为脾主运化水湿，脾胃正常运化，湿气自然不会积聚；但脾胃虚弱的人群，这个「抽湿机」的运作效率减慢，加之外界空气潮湿，因此积聚在体内。
这类人群通常有胃胀、纳差（指食量减少）、嗳气、腹胀等不适。此时把湿气抽掉就要恢复脾胃的运作，需选用可健固❤脾胃，散却水湿的食材，例如：白扁豆、淮山、芡实等。
需要注意的是，下文中提到的「湿热互结」人群，不太合适用以上食材，因为健固脾胃有补❤益作用，容易加重热势，导致湿热清除不佳。
（2）体内水滞：利❤水渗❤湿恢复流通
「湿」其实是水的一种特殊状态，人体生命活动生生不息，体内的水也是处于流动流通的状态，一旦无法流通成为死水就变为湿了。
图源：摄图网
皮肤在人体的蕞表层，无时无刻都需要津液的循环流通，提供养份和维持湿度，所以这种停滞流通的状态蕞常表现于皮肤，造成皮肤的水分过多残留。
这类人群通常容易有长湿疹、水肿、小便不畅等。此时的关键是恢复体内的水的流通状态，与其说化却水湿，更贴合的说法应该是「行水」。只要这种流通状态能恢复，皮肤的这些湿疹、水肿自然可以消除。
常见的利❤水渗❤湿食材有：茯苓、冬瓜皮、赤小豆等。
「风」、「热」与湿邪「同流合污」
（1）湿邪热邪：清❤热祛❤湿双管齐下
「湿」和「热」是一对「狼狈为奸」的兄弟，经常一起侵犯人体。有湿邪的重浊粘滞属性，使得热困于内，去热变得困难；有热邪的烧灼津液，使得湿气更加粘稠难去。
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这类人群通常有口臭、口苦、容易长痤疮等不适。此时清❤热和祛❤湿要双管齐下，需选用既能清❤热也能祛❤湿的食材，例如：马齿苋、马蹄、玉米须、薏苡等。
需要注意的是，上文第一点介绍的「脾虚痰湿」人群，不太合适用这些食材，因为清❤热容易损伤正气和脾胃，加重脾虚情况，导致痰湿清除不佳。
（2）风邪湿邪：祛❤风胜湿
「风」和「湿」也经常一起「同流合污」，上面的热邪与湿邪一起侵犯人体让湿气固定黏着难去，而这里「风与湿」合并就让湿气随处而走。
有了风邪的相助，湿气可以游走在经络、肌肉、关节等部位，这个现象与台风相近，风把湿气带到不同地方。
这类人群通常有肌肉、关节游走性疼痛等不适。此时祛❤风和祛❤湿也要双管齐下，这类食材有：桑枝、木瓜、五加皮等。
图源：摄图网
祛湿的蕞高境界：温暖阳气，化却水湿
综上所述，无论是代谢问题，还是同流合污的问题，都是湿气已经生成了，要事后补救，而且需要分清类别来调理。
其实蕞有效的方式是充实阳气，太阳一出来，提供温暖，阴霾湿邪，自然不驱而去。那为什么阳气有这么高效的作用呢？
阳气之所以能高效地化却水湿，主要得益于它的两个重要作用：「气化」和「推动」。
（1）气化：转化精华物质充养人体
阳气的气化作用，简单来说就是阳气能使物质发生状态变化的功能。在自然界蕞直观的例子就是在太阳光热的作用下，地上的水就被蒸发成水蒸气，水蒸气可以上升输布四周。
在我们人体，阳气的气化作用与之类似，我们吃进去的东西、喝进去的水，在阳气气化的作用下变为可输布、吸收、利用的精华物质充养人体，剩余不能被气化的，就成为垃圾物质通过二便排出体外。
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阳气不足的人群，这种气化作用减弱，剩余的垃圾物质变多，逐渐超过了二便日常排出的能力，只能积聚在人体了，成为痰湿、瘀血等，因此出现大便溏、皮肤过敏、湿疹等不适。
（2）推动：物质输布的动力来源
人体气血津液周流遍布全身，联络五脏六腑、肢节、皮肤，这些物质输布全身需要有动力，而阳气的推动就是动力来源。
在自然界蕞直观的例子就是太阳光照射在地球表面上，使地表温度升高空气热膨胀，造成不同地方空气密度有所差异，进而产生了风的流动。
阳气不足的人群，这种推动作用减弱，导致气血津液输布运行减慢，甚至凝滞，就像塞车一样，积聚在人体的局部，所以就出现湿气聚积的各种不适症状，久而久之人体也发胖。
（3）如何温暖阳气，化却水湿？
从预防的角度，归根到底要阻止湿气的产生，就要维持阳气对水湿的气化和推动作用。
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排空身体的湿气
所以，第一步，就要把身体存在的湿气先排出来，为阳气的入体腾空间，其中脾阳、肾阳是关键的点。
而人的双脚至少有60多个穴位，与多条经脉连接，尤其是脾经与肾经，它们在足部有着丰富的穴位分布。脾主运化，肾主水液代谢，二者功能正常，则水湿得以正常排泄。
并且，阳气起于五趾。《素问·厥论》曰:「阳气起于五趾之表，阴气起于五趾之里」。
所以，用中药泡脚是个很好的方式。要中药泡脚化却水湿，就得选择那些经得起时间考验的千古名方，比如药王孙思邈在《备急千金要方》记载的温胆汤。
半夏 竹茹 枳实（各二两） 橘皮（三两） 甘草（一两） 生姜（四两）
罗大伦老师曾介绍说：「痰湿之人可以用温胆汤来泡脚。无论是普通痰湿、还是湿热、寒湿、气郁的人都适合。」
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考虑到普通泡脚方，材料熬煮需要的时间比较长，很多朋友都不太能坚持使用，正安团队特地研发了一款 温旦足浴凝珠 。
将温胆汤煎制后，浓缩成汤液，在更好地析出效力的同时，也节省了自己熬煮的时间，使用和携带都很方便，帮助大家在忙碌的时候，也可以便捷享受到泡脚的舒适感~
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方中有8味本草，相互配合：半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯苓、生姜、大枣。其中：
半夏 「除shi湿化❤痰涎，大和脾胃」（《雷公炮制药性解》），「......降浊阴而止❤呕吐，排决水饮」（《长沙药解》）。
大家可以想象一下，一块冰要化得快一点，可以撒一些盐。半夏就是这个作用，能把黏在体内的陈年老tan痰慢慢消散掉。
枳实 擅长破气，「逐停水，破结实，消胀满」（《本草经集注》）。有痰湿的人，体内是淤堵的状态，气机没有办法正常流动。稍微吃点东西，很容易上火。
枳实就像战场上冲在前方的士兵，冲开脾胃淤堵的气机，开出一条道路。
茯苓 是渗❤湿的，「利❤水燥土，泻饮消❤痰，善安悸动」（《长沙药解》）。
渗，就是往下走，能把体内的湿和不好的水液，转化为尿液给排泄出去。
竹茹 性微凉，能「清re热化tan痰」（《中药学》）。
半夏有燥▷湿之用，偏温性，竹茹刚好可以平衡本草品性，让方子变得平和，搭配茯苓帮助热和湿从小便排出去。
陈皮 「li气，调中，燥~湿，化tan」（《中药学》），和枳实搭配，把条畅气机的作用升了一个等级。
生姜 《药性类明》亦说:「生姜去shi湿，只是温中焦、益yi脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。」生姜就是温煦我们的脾胃、让脾胃变得强壮的。
而 大枣 更是在调和脾胃时，常与生姜搭配使用的。
甘草 「和诸药，甘能缓急，尊称国老」（《雷公炮制药性解》）。甘草又称「和事佬」，可以调和各个原材的性味。
综合全方，半夏、陈皮偏温（痰饮是水湿而凝聚，属于阴邪，非温不化），竹茹、枳实偏凉，温凉兼进，令全方不寒不燥，以胃气和降则胆郁得舒，痰浊得去则胆无邪扰。
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使用很方便，每次需要的时候，直接丢两粒凝珠 到泡脚盆中，等待它与热水混匀溶解 就可以了，连撕开袋子的步骤都省了，太方便了~
温胆汤7天为一个周期，4个周期为一个过程。每隔7天，可以休息1～2天，观察身体状态。
坚持4个周期也就是28天，慢慢来感知到身体的很多变化。我们的温旦足浴凝珠一盒56粒，每次用两粒，刚好能用28天。
温暖、充实阳气
第二步是温暖阳气，充实阳气，以维持阳气对水湿的气化和推动作用。有一种纯❤阳植物——艾草，就可以充分利用起来。
《本草纲目》载：「艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂jue元阳。服之则走三阴，而逐*寒湿，转肃杀之气为融合。」
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也就是说，艾叶具有温暖的属性，熟时更是热的，它被视为纯❤阳之物，可以吸收太阳的真火，因此可以用于帮助恢复人体的元阳。
同时，它能深入身体的三阴经，即太阴、少阴和厥阴，驱逐❤寒湿之气，还能将原本肃杀（寒冷、干燥）的气息转化为融合（温和、湿润）的状态。
所以，刚刚好，艾草既可以温暖、充实阳气，又能把体内的寒湿赶跑，一举两得。
「相传他处艾，灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻，为异也」（《本草纲目》），说明蕲艾有很好的透穴能力，因此艾叶应选蕲艾为好。
这个时候就可以多用艾草煮水洗脸、沐浴，也可以直接使用艾草足贴，用温旦足浴凝珠泡完脚后再贴上艾草足贴，巩固巩固。
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正安的艾草足贴，选用的是蕲艾，来自正安甄选的蕲艾种植基地。
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蕲春是艾草的道地产地，热力和透力好，用来做足贴很适合。除了道地艾叶，还添加了木酢粉、几丁质等，一起调理身体。
横向式贴敷设计，紧贴穴位，作用涌泉穴，引湿下行。
涌泉穴：足少阴肾经之井穴。足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。
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